09:42 20.10.2017
Михаил Родионов опубликовал запись

Ученые рассказали, почему у людей не получается выспаться

Со многими бывало такое, когда после многочасового сна не уходило

чувство усталости и подавленности. Ученые назвали причину этого

состояния. Первое, в чем люди допускают ошибку, так это во времени,

что на выходных можно отоспаться за всю рабочую неделю. Этого не 

получиться, но и нельзя делать. При таком ненормированном режиме

сна биологическим часам тяжело понять, когда нужно будить и 

"укладывать спать" человека. К тому же часто люди не проветривают

вечером помещение, но эксперты утверждают, что полезно спать в 

месте с максимальной температурой 20C. Также желательно иметь

темные занавески или маску сна, чтобы огни ночного города не 

раздражали глаза. Очень важным фактором является материал и 

жесткость подушки, матраса и пижамы: поменять атлас на 

натуральную ткань — и сон станет спокойнее. И не следует спать на 

животе: это приводит к заболеванию позвоночника. А последнее, что 

советуют ученые, — принимать вечером душ. Струи теплой воды

помогут расслабится и введут в состояние естественной сонливости.

Голосовать +1
Просмотров: 134
Адрес записи: 
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Январь
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Подарки

Войти
ONLINE.UA
Подписывайтесь, если вы настоящий ценитель
ONLINE.UA!
ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ
Спасибо, но больше не показывайте мне это окно!